2017年7月14日 更新

母乳が出にくいママへ☆おっぱいマッサージの方法と効果について

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今回は母乳の出にくいママさんに贈る母乳マッサージの方法と効果についてご紹介します☆
プレママさんにとっては初めての母乳育児。そんな時に母乳が出にくいととても悩んでしまいますよね。まずは母乳マッサージがどんなものなのか、そしていつから行うものなのかを見ていきましょう☆

母乳マッサージってどんなもの?

母乳マッサージとは、おっぱいをきちんとお手入れして、母乳を作りだし分泌を良くするケアのことです。お風呂の中で行うと血流が良くなりさらに効果的です。方法としては、おっぱい全体のマッサージから乳首のお手入れまであります。妊娠中からママになる準備として始めるのが良いでしょう。

母乳マッサージはいつからやるの?

母乳マッサージは妊娠後期(28週ごろ)から行います。この頃になると、かかりつけの産院でも「そろそろ母乳マッサージ始めてね~。」と言われると思います。ただし、切迫早産の方は状態をみながら、ということになります。なぜかというと、乳首や乳輪の刺激は、ホルモンの影響で子宮を収縮させることがあるからです。切迫早産の診断を受けているママさんは、状態に合わせたマッサージ方法を医師や助産師さんに相談しましょう。
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母乳マッサージの方法を教えます☆

それでは早速母乳マッサージの方法をお話します☆母乳マッサージにはおっぱいのマッサージと乳首のマッサージの2種類があります。

1.おっぱい全体のマッサージ

1. マッサージするおっぱいの反対側の手でおっぱいを包み込みます。
2. もう片方の手を添えて、脇から中心に向かって軽く押すようにマッサージします。
3. 脇の下から斜め上におっぱいをすくい上げるようにマッサージします。
4. おっぱいの下から上に持ち上げるようにマッサージします。
この手順を各5回ほど繰り返しましょう。
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2.乳首のマッサージ

1. マッサージの前に乳首のお掃除をします。
2. 入浴時に乳頭にたまった垢を優しく取ります。取りにくいときはベビーオイルなどを使用して少しふやかすと取りやすいです。
3. 親指・人差し指・中指の3本で乳輪から乳首を優しくマッサージします。
4. 色々な方向から行うと柔らかくなり、赤ちゃんが吸いやすい乳首になります。
私の場合は乳首が小さく硬くて、助産師さんに「赤ちゃんが上手に吸えないかも知れないから頑張ってマッサージしてね。」と言われました。根気強くマッサージを続けると、最初は硬かった乳首が、ビロ~ンと伸びるまで柔らかくなりました!出産前には乳管も開通して褒められたのを覚えています。

母乳マッサージ、こんな時は注意しましょう☆

1.お腹が張るとき

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hag.com【はぐこむ】編集部 hag.com【はぐこむ】編集部