2017年6月23日 更新

育児で疲れたママへ…元保育士兼現役ママの育児疲れ解消法☆

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待ちに待った赤ちゃんと対面した時、私たちはとても幸せでしたよね。
しかし実際に育児が始まってみると、思っていた以上の大変さに驚くことも多いはず。
気がつけば育児に疲れてしまっているママ!元保育士で現役ママでもある私が、育児疲れの解消法を伝授します。疲れをためずに楽しく育児をしましょうね。
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そもそも育児疲れの原因とは

育児に対して疲れたと感じる原因は何でしょうか?
まずは育児疲れの原因をいくつか挙げていきますね。

ちなみに、私が保育士をしていた頃は保護者の方に対して「こんなに可愛いのに、なんでそんな対応するの…?」と思ってしまうことがありました。
今思うと、本当の育児の大変さを理解していなかったと反省しています。
保育で子供を見ることよりも何倍も…何10倍もママたちは大変です。

育児疲れの原因その1【自分の時間が全く取れない】

育児をしていると24時間忙しいですよね。育児と家事でいっぱいいっぱいになってしまいます。気づいたら自分の時間なんて全く取れないなんて当たり前の生活。
でも少しでいいから1人の時間が欲しいと思っているママは多いはず。自分の時間を作れないという原因から息抜きができずに育児疲れをためてしまうのです。
子供はもちろん可愛いけれど、たまには1人の時間が欲しくなるもの。

育児疲れの原因その2【誰とも話すことなく1日が終わる】

育児をしていると1日家から出ず、誰とも話さず1日を終える日もあります。
でも子供を連れて出かけるのも大変。唯一の話し相手になる旦那でさえ平日は仕事をしていて帰りが遅い…。
それが社会からかけ離れてしまっている様に感じます。この子供との小さい空間が育児疲れとなってしまうのです。

育児疲れの原因その3【パパが育児の大変さを理解してくれない】

仕事をしているパパがどのくらい育児に協力してくれるのかはとても重要ですよね。また仕事が忙しくて育児を手伝えなかったとしても大変さを知ってほしい。というのがママの気持ちです。
保育士をしていた私は仕事をしているよりも育児をしている方が大変だと感じます。これをパパがどれだけ理解してくれているのかが大切。
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育児疲れの解消法

育児疲れを解消することで育児を楽しく行うことができます。また疲れがとれると気持ちもスッキリします。しかし育児をしている中でなかなか疲れをとるための時間をとることができないのが現実。
そこで短い時間でもできるような育児疲れの解消法をご紹介していきます。

育児疲れの解消法その1【少しだけ女性としての自分を楽しむ時間を作ろう】

育児をしていると「母親」として毎日が過ぎていきます。鏡を見る時間も十分にとることができないですよね。そこで育児疲れの解消法として「女性」としての自分への時間を作りましょう。
少ない時間でできることは限られてしまいます。しかし少ない時間でも女性として活動する。そうすることによって気持ちが軽くなり、気持ちが切り替わります。例えばスキンケア、ネイル、ヘアアレンジなどは、子供が寝ている間に比較的行いやすいのではないでしょうか。
自分に少し時間を使うことで育児疲れを解消することができ、女性らしさを取り戻せるなんて素敵ですよね。
子供だけではなく自分自身も大切にしてあげることで心がスッキリ。
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