2017年9月14日 更新

現役保育士で2児のママが伝授☆育児疲れを解消する10のコト

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何かと自分の時間が取れず、悩むことも多い育児。
そんな育児で疲れていませんか?

今回は現役保育士で2児のママでもある筆者が
こんなことをやって育児疲れを解消しているよ!という奮闘記をお伝えします☆

ぜひ参考にしてみてくださいね!

現役保育士、2児ママおすすめの育児疲れ10の解消法!

毎日の育児…しんどくなってないですか?
ママになることに憧れ、実際にママになれて幸せいっぱい。
でも、こどもって可愛いだけじゃない。当然泣いたり、眠らなかったり、食べてくれなかったりします。育児ってこんなに疲れるんだ…とびっくりしました。

こんなはずじゃなかったのに…と思ったり、こどもの寝顔を見ながら怒りすぎてしまったことに反省したりする日々。

でも、一生懸命頑張ってるママだからこそ悩むんですよね。
ここでは現役保育士であり、2児のママでもある私の奮闘を記します。
育児に疲れたママに少しでも元気になってもらえたらいいなと思います。

育児疲れ解消法1.育児マンガは笑えます♪

私は、育児マンガにはまってます。育児あるあるだと笑えるし、どこの子も一緒なんだな~と安心出来ます♪育児の工夫も知れて、勉強にもなりますね!

客観的に見たら、育児ってこんなに面白くて楽しいんだな~と思えます。気楽に子育てしていきたいですね。

産婦人科のマンガでは、こどもが元気に生まれてきてくれることの有り難さを感じます。感動して涙が出そうになったり、心が温まったりして新たな気持ちでこどもに接してあげられそうです♪
Stock Photos, Royalty-Free Images and Vectors - Shutterstock (4676)

育児疲れ解消法2.自分にごほうびをあげましょう

わーい♪こどもが寝た~♪と嬉しい時間。
大好きなお菓子やアイスをこっそり食べて育児で疲れた体をリフレッシュしています。

育児や家事をしていると、何でも自分のことは後にしてしまいがちで…そういえばあんまり食べてなかった…ってことありませんか。

ゆっくり食事を楽しむことって幸せですよね。こどもが小さいうちには外食もゆっくり出来ないけれど取り寄せたり、普段は買わないような少し高めのものを買ったりして自宅での食事を是非楽しんでほしいです。

食べ過ぎには気をつけて、何事もほどほどにですね♪乳腺炎や、母乳の質の低下、赤ちゃんの便秘の原因につながらないようにしましょう。

育児疲れ解消法3.趣味はありますか?

育児していると寝不足で疲れてしまい、体力も限界…趣味を楽しむ心の余裕なんてない…と私はなっていました。

育児していると、 こどもから目を離せないし後追いしたり、昼寝しなかったりして自分の時間なんて本当に無くなりますよね。

1日、5分だけでも自分の好きなことに没頭できる時間があると嬉しいです!

簡単に出来る裁縫や手芸、おもちゃ作りなどおすすめです。
作り上げると達成感が得られるし、こどもに見せると喜んでくれます♪

誰にも邪魔されない、自分だけの時間を是非楽しんでほしいです。
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育児疲れ解消法4.大声を出してスッキリ

こどもについ大声で怒鳴ってしまうことがあります。後で、しまった…。と反省もするのですが大声出すと一瞬スッキリするんですよね。でも、アパートだと響くし、音に気を遣います。

そんな時は、キッズスペースのあるカラオケに行って、大声で歌いましょう!そして踊りましょう♪こどもも動けるし、楽しそうなママを見れると嬉しいですね!

育児疲れ解消法5.完璧主義をやめよう

まぁ~いいか!と口癖にしています。

朝ごはんはしっかり食べさせなくてはいけない!好き嫌いないようにしつけなくてはならない!
と思い込んでました。でも、野菜嫌いで吐き出すこともあります。お菓子は大好きで好きなだけ食べようとします。
初めは注意してばかりいました。

でも、朝ごはん食べたくないなら無理しなくていい!野菜嫌いなら残してもいい!
一食くらい抜いても大丈夫!嫌いなものもそのうち食べられるようになるさ!

などと怒るのは止めて、少し諦めてみる。
すると意外とこどもは食べてみようとするかもしれません。
頑張ろうとしている時、食べられた時にはたくさん褒める!

何事も怒られてはやる気を無くしますよね。楽しく褒めながら、時には厳しくメリハリをつけていきたいですね。
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