2017年6月26日 更新

育児に疲れたら読んで!育児疲れのママに保育士がアドバイス✩

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育児は、やりがいや楽しさを感じるだけでなく辛く大変なことも多いですよね!365日24時間、休むことのできない育児に疲れを感じたことはありませんか?今回は、保育のプロである私が育児疲れの原因と解消法を伝授します!

★育児疲れって?★

育児をしているママなら1度は聞いたことがあるであろう『育児疲れ』。言葉の通り、育児によって疲れを感じてしまうことですね。厚生労働省の調査では、なんと80%以上のママが育児に疲れを感じたことがあるそう!育児疲れが続くと気持ちだけでなく体にも変化が現れてしまうんです。また、育児疲れをそのままにしておくと、産後うつや育児ノイローゼへと発展してしまう場合も…。育児疲れによって引き起こされる症状と育児疲れの原因を知り、育児疲れと上手に付き合っていきましょう♪
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育児疲れによる症状その1✩イライラする

育児疲れの症状で最も多いのがコレ!「ささいなことでイライラしてしまう!」というママからの悩みを多く聞きます。私も自分の子どもにはすぐにイライラし、しょっちゅう感情的に怒っていたのをよく覚えてます。頭では理解しているのに、ちょっとしたことにイライラし、ついつい感情的になってしまうものなんですよね。

育児疲れによる症状その2✩何もする気が起きない

家事に育児にとやらなきゃいけないことはいっぱいなのに、なぜだかやる気が起きず、全てを面倒に思ったことはないですか?私は朝からほとんどベッドから出ずに過ごしたことがあります。頭では「やらなきゃ~!」と思っているのに体は正直なんですよね。

育児疲れによる症状その3✩常に眠気を感じる

私が育児中に最も辛かったのが眠気でした。早く就寝しても、昼寝をしても、遅めに起床しても常に眠いんです。寝ても寝ても、なぜかほとんど眠った感じがしなかったのを覚えています。私とは逆に不眠症になってしまうママも多いみたいですよ。
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育児疲れによる症状その4✩頭痛・肩こり・体重減少などの体調不良

育児疲れが悪化すると頭痛や肩こり・吐き気といった症状が現れることがあります。食欲が低下し体重が急激に減ってしまうなんてことも…。このような症状が現れてきたママは赤信号!病院や専門機関へすぐにかかることが必要です!

★育児疲れの原因★

育児疲れを感じるママは初めての育児ママだけではありません。そして、家事をしながら育児をしているママも、お仕事をしながら育児をしているママも、育児疲れを感じるのは同じ。もちろん、育児のプロと言われる保育士である私も育児疲れを感じたことがあります!どうして育児疲れを感じてしまうのか、主な原因を5つ紹介します。
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hag.com【はぐこむ】編集部 hag.com【はぐこむ】編集部